¿Desea poder concentrarse para realizar sus actividades diarias? Todo lo que debe hacer es poner en práctica el ejercicio de respiración 4-7-8, con esto dígale adiós a la ansiedad causada por el aislamiento social que impacto de forma repentina nuestras vidas.

Para realizar una correcta respiración abdominal 4-7-8 siga los siguientes pasos:

Paso 1 – Cierre los ojos y relájese, inhale durante 4 segundos.
Paso 2 – Aguante la respiración durante 7 segundos.
Paso 3 – Para terminar, exhale por la boca durante 8 segundos.

¿Practicar este ejercicio de respiración le funciono? ¡Cuéntenos su experiencia!