¿Ya conoce cómo realizar una respiración abdominal? Si la respuesta es “SÍ” puede realizar el siguiente ejercicio, el cual resulta ser muy
práctico, solo debe seguir los siguientes pasos:

Paso 1 - Inhale lenta y profundamente 4 segundos por la nariz.
Paso 2 - Exhale durante 8 segundos por la boca.

Si aún no conoce cómo realizar una respiración abdominal lo invitamos a ver nuestra anterior publicación.