Los beneficios que obtendrá al realizar una respiración abdominal con todo el apoyo de sus fosas nasales le parecerán ¡INCREIBLES! Su
sistema digestivo mejorará y sus niveles de estrés disminuirán. Para realizar este ejercicio solo debe seguir los siguientes pasos:

Paso 1 – Cubra su fosa nasal derecha e inhale por su fosa nasal izquierda durante 4 segundos.
Paso 2 – Mantenga la respiración y cubra la fosa nasal que dejo descubierta (izquierda) y deje descubierta la fosa nasal que cubrió con anterioridad (derecha), proceda a exhalar durante 4 segundos.
Paso 3 – En esa misma posición vuelva a inhalar durante 4 segundos.
Paso 4 – Vuelva a cubrir la fosa nasal que dejo descubierta (derecha) y deje descubierta la fosa nasal que cubrió con anterioridad (izquierda) y proceda a exhalar durante 4 segundos.

Anímese a realizar este ejercicio de respiración, le garantizamos que al terminartendrá una sensación de relajación.